Lennon aikana tarjottavat ateriat

Yksi suosituimmista aterioistamme palaa ruokalistallemme.

Nettopaino: 195 g Sisältää: gluteeni, maito. Saattaa sisältää: pähkinät, seesami. Ravintosisältö per 100 g: 1056 kj energiaa, 5,7 g rasvaa, josta 3,2 g tyydyttynyttä rasvaa, 36,1 g hiilihydraatteja, josta 1,1 g hiilihydraatteja (sokeri), 2,2 g kuitua, 12,6 g proteiinia, 1,5 g suolaa.

Vegaanisessa salaatissamme on vain kasvipohjaisia aineksia, kuten jäävuorisalaattia, kikhernefalafelejä, punajuurihummusta ja ravinteikasta siemensekoitusta.

Nettopaino: 371 g Sisältää: selleri, seesami, soija, rikki, rikkidioksidi. Saattaa sisältää: pähkinät. Ravintosisältö per 100 g: 714 kj / 170,6 kcal energiaa, 12,6 g rasvaa, josta 1,7 g tyydyttynyttä rasvaa, 10,4 g hiilihydraatteja, josta 3,1 g hiilihydraatteja (sokeri), 1,8 g kuitua, 3,3 g proteiinia, 0,7 g suolaa.

Pohjoismainen smørrebrød: toisessa paahtopaistia, remoulade-kastiketta, suolakurkkua ja paistettua sipulia ja toisessa savulohta, kylmäsavulohikastiketta, sitruunaa ja tilliä.

Nettopaino: 241,5 g Sisältää: kananmuna, kala, gluteeni, maito, sinappi, rikki, rikkidioksidi. Ravintosisältö per 100 g: 961 kj / 229,6 kcal energiaa, 14 g rasvaa, josta 3,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 13,5 g hiilihydraatteja, josta 3,1 g hiilihydraatteja (sokeri), 3,1 g kuitua, 11,1 g proteiinia, 0,9 g suolaa.

Superfood-puuromme on valmistettu mantelimaidosta, chiansiemenistä ja marjakompotista sekä kaakaonibseistä ja gojimarjoista.

Nettopaino: 226 g Sisältää: gluteeni, pähkinät. Saattaa sisältää: maito, soija, rikki, rikkidioksidi. Ravintosisältö per 100 g: 774 kj / 184,9 kcal energiaa, 13,3 g rasvaa, 9,2 g tyydyttynyttä rasvaa, 9,6 g hiilihydraatteja, 5,7 g hiilihydraatteja (sokeri), 4,9 g kuitua, 4,6 g proteiinia, 0,1 g suolaa.

Maukas välimerellisten makujen täyttämä ateria. Alkuruoka: parmankinkkua, tomaatteja ja mozzarellaa. Pääruoka: lasagne al forno. Jälkiruoka: tiramisu.

Nettopaino: 548,1 g Sisältää: kananmuna, kala, gluteeni, maito, sinappi, seesami, rikki, rikkidioksidi. Saattaa sisältää: pähkinät. Ravintosisältö per 100 g: 702 kj / 167,7 kcal energiaa, 11,1 g rasvaa, josta 4,2 g tyydyttynyttä rasvaa, 8,8 g hiilihydraatteja, joista 3,8 g hiilihydraatteja (sokeri), 0,7 g kuitua, 8,1 g proteiinia, 1,5 g suolaa.

Sisältää kasvissalaatin, jossa on tomaatteja, kurkkua, oliiveja ja parmesanjuustoa sekä korianteria, avokadoöljyä ja kreikkalaista jogurttia sisältävää salaatinkastiketta, ja kukkakaaliriisiä, piri piri -kanankoiven ja kovaksi keitetyn kananmunan.

Nettopaino: 330 g Sisältää: kananmuna, maito. Saattaa sisältää: pähkinät. Ravintosisältö per 100 g: 565 kj / 135,0 kcal energiaa, 8,7 g rasvaa, josta 3,6 g tyydyttynyttä rasvaa, 2,8 g hiilihydraatteja, josta 1,9 g hiilihydraatteja (sokeri), 0,8 g kuitua, 11 g proteiinia, 1,4 g suolaa.

Naudanfileetä teriyakikastikkeessa, munanuudeleita soija-seesamikastikkeessa ja wokattuja vihanneksia.

Nettopaino: 407 g Sisältää: selleri, gluteeni, seesami, soija. Saattaa sisältää: maito, sinappi, pähkinät, rikki, rikkidioksidi. Ravintosisältö per 100 g: 754 kj / 180,1 kcal energiaa, 7,4 g rasvaa, 1,6 g tyydyttynyttä rasvaa, 16,8 g hiilihydraatteja, 1,4 g hiilihydraatteja (sokeri), 0,8 g kuitua, 11,2 g proteiinia, 6,2 g suolaa.

Paahtopaistileipämme on täynnä paahtopaistia, sieniä, paahdettua sipulia ja sulaa juustoseosta – ja sen kruunaa bearnaisekastike.

Nettopaino: 205 g Sisältää: selleri, kananmuna, gluteeni, maito, sinappi, soija. Saattaa sisältää: seesami. Ravintosisältö per 100 g: 1071 kj / 255,9 kcal energiaa, 10,8 g rasvaa, josta 2,7 g tyydyttynyttä rasvaa, 27,8 g hiilihydraatteja, 3,5 g hiilihydraatteja (sokeri), 1,7 g kuitua, 10,8 g proteiinia, 1,2 g suolaa.

Leivässämme on kalkkunaa, BBQ-majoneesia, lehtisalaattia ja paprikaa.

Nettopaino: 280 g Sisältää: kananmuna, gluteeni, maito, sinappi, soija. Saattaa sisältää: lupiini, pähkinät, seesami. Ravintosisältö per 100 g: 986 kj / 135,5 kcal energiaa, 16,5 g rasvaa, josta 4,4 g tyydyttynyttä rasvaa, 16,3 g hiilihydraatteja, 2,8 g hiilihydraatteja (sokeri), 0,5 g kuitua, 5,6 g proteiinia, 0,8 g suolaa.

Klassisia islantilaisia makuja: skyr-rahkaa omena-minttuhyytelöllä. Pääruoka: rieska hangikjötillä (savustetulla islantilaisella lampaalla), poropateeta ja sitrusmarinoitua nieriää. Jälkiruoka: hjónabandssæla (”onnellisen avioliiton kakku”).

Nettopaino: 379 g Sisältää: porsaanliha, maito, selleri, kananmuna, gluteeni, soija, rikki, rikkidioksidi. Saattaa sisältää: äyriäiset, kala, pähkinät. Ravintosisältö per 100 g: 634 kj / 151,5 kcal energiaa, 8,2 g rasvaa, josta 4,2 g tyydyttynyttä rasvaa, 10,3 g hiilihydraatteja, josta 4,7 g hiilihydraatteja (sokeri), 0,8 g kuitua, 8,3 g proteiinia, 1 g suolaa.